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　　在这个时(shi)节(jie)该如何(he)调(diao)理养(yang)生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮食上(shang)可多吃有(you)芬(fen)芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏肝(gan)柔肝。另外，俗语(yu)称(cheng)“春日吃春芽(ya)”，也就(jiu)是说(shuo)这个季节可(ke)吃鲜绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗、莴苣(ju)等(deng)，禁食或少食辛(xin)辣刺激食物(wu)，以免肝火上炎。